[#6 미라클 모닝] 운동_스미홈트_임산부 프로젝트

[미라클 모닝 6일 차] 운동 / 스미홈트 리뷰입니다. 

안녕하세요 이루어지니 입니다.

벌써 미라클 모닝 6일 차가 되었네요. 오늘은 6일차에 대한 저의 느낀 점과 저의 모닝루틴 중 하나인 스미홈트 임산부 프로젝트에 대한 리뷰를 적어보겠습니다. 

 

미라클모닝_타임스탬프

| 미라클 모닝 6일차

오와.. 어느덧 6일 차가 되었네요. 이번 주 시간이 잘 안 가는 것 같았는데, 금요일이 되니 순삭 된 것 같은 느낌입니다. 오늘은 5시 9분에 일어났습니다. 여기도 오늘은 구름이 많이 꼈네요. 오후엔 비가 올 거라는 소식이 있던데 장 보러 갈 때는 비가 안오길 바랍니다. 

 

밤새 잠을 잘 잔 덕분인지 6일 차는 무난하게 잘 일어났습니다. 몸에서도 적응을 한 걸까요. 3일 연속으로 5시~5시 30분 사이에 잘 일어났습니다. 도시락을 어제 미리 싸 둬서 오전에 충분히 운동할 여유가 생겼습니다. 이번 주말은 미라클 모닝 후 첫 주말이네요! 항상 늦잠 잤는데 첫 주말인 만큼 미라클 모닝을 잘해보겠습니다. 이것저것 일정이 많아 바쁠 것 같지만 새벽부터 일정이 있는 건 아니니까요. 토요일이나 일요일쯤 일주일 후기도 들고 오겠습니다. 후후

| 운동 - 스미홈트 임산부 프로젝트

 

오늘은 운동은 스미홈트 임산부 프로젝트였습니다. 제가 좋아하는 유튜버 중에 한 분인데요. 임신 전부터 종종 운동을 따라 하기도 했습니다. 신나는 노래와 함께 유산소 운동을 하니 재밌더라고요. 다행히 스미 홈트에 임산부 프로젝트도 있어서 따라 하고 있습니다. 1주부터 16주까지 한 주에 3회씩 구성되어 있어, 월수금 또는 화목토 주 3회 운동하면 딱 좋더라고요. 저도 마음은 그러고 싶었으나 못한 날이 더 많았습니다. 물론 운동은 12~16주 이후인 안정기부터 해야 합니다.

 

보통 한 영상 당 길이가 30분 정도여서 딱 적당합니다. 구성은 호흡-하체-복근-상체 순으로 진행하고, 한 파트가 끝날 때마다 30초 쉬면서 물 마시는 시간을 줍니다. 난이도는 다른 임산부 운동 강도보다는 조금 더 센 것 같아요. 힘들어하시는 리뷰도 종종 봤고, 저도 가끔 다음날 근육통도 생기기도 합니다. 그래도 전 몸에 에너지가 좀 있는 날은 약간의 강도가 있는 것도 좋더라고요. 끝나고 지난번 리뷰한 주부 필라테스의 스트레칭도 짧게 해 주었습니다. 

 

2022.06.20 - [자기관리/미라클모닝] - #2 미라클 모닝_운동_주부필라테스

#2 미라클 모닝_운동_주부필라테스

 

| 스미홈트 임산부 프로젝트 : 이런 임산부에게 추천!

- 주 3회 계획적으로 운동하고 싶으신 분 - 지루하지 않고 다양한 동작을 하고 싶으신 분 - 운동 강도를 좀 높여서 근력운동 위주로 하고 싶으신 분

 

어떤 운동이든 꾸준히 하는 게 중요한 것 같습니다. 저랑 같이 꾸준히 운동해보아요!

오늘도 제 글을 읽어주셔서 감사합니다.

제 블로그를 구독해주신 lbtest님도 너무 감사드립니다.

찾아와 주시고 읽어주시니 정말 힘이 나네요!

오늘도 행복한 하루 보내세요 사랑합니다♥